夏季格外容易感到疲惫？专家提醒：可能是慢性疲劳

什么是慢性疲劳？

侯茜主治医师介绍，慢性疲劳是指持续时间较长的疲劳，一般是1个月以上，多好发于脑力工作者，临床上表现为虚弱、无力、倦怠、犯困、缺乏活力、兴趣减退、不耐烦、不高兴等体力或脑力方面的不良感受。因其导致人们工作效率和生活质量下降，而成为困扰人们生活和工作的健康问题。严重者甚至成为慢性疲劳综合征，长期过劳甚至能诱发各种潜在疾病，发生“过劳死”。

为何夏季容易出现慢性疲劳呢？

侯茜解释，由于很多人多为体质虚弱、或习惯于空调环境而不耐受夏季气温、常于高温潮湿环境下工作生活者，除感疲劳、困倦外，尚有胸脘痞满、头昏、烦躁、口渴、消瘦、多汗、食欲减退、小便短赤、大便粘滞等表现。运用西医学常规体检方法及指标体系检测，排除可能引起疲劳的躯体及精神心理疾病。从中医角度来说，夏季出现慢性疲劳，其主要原因是患者素体虚弱，过度劳累、熬夜、压力大、吸烟饮酒等或饮食偏嗜，同时夏季暑热暑湿耗气伤阴，损伤脾胃。

慢性疲劳该如何缓解呢？

侯茜介绍，中医治疗上应以清暑祛湿、补益气阴为法，可以考虑服用藿香正气口服液祛暑化湿，生脉饮益气养阴，酸梅汤生津止渴。生活起居上要尽量保证充足的睡眠，保持良好的情绪，适当运动，出汗后及时更换衣物，避免在高温环境下活动或者作业，饮食上合理饮食，可以多吃白扁豆、莲子、山药、赤小豆、丝瓜、冬瓜等夏季常见食物，尽量清淡饮食，不可贪凉，避免暴饮暴食及辛辣刺激、火锅海鲜等肥腻厚味之品。