多吃7种食物对抗冬季抑郁

5、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部惟一的燃料。

所以，南瓜派曾被认为是菜单上“最聪明”的甜点。