春节刷屏看冬奥掀起冰雪运动热，节后返工颈肩腰劳损早调理

 今年虎年春节邂逅北京冬奥会，不少爱体育的小伙伴每天或守着电视机，或紧盯电脑、手机屏幕观看冬奥赛事。观赛之余，兴致盎然的小伙伴还忍不住跃跃欲试，自己也找个滑冰场，体验一把冰雪运动。

这个“体育年”过后，也给一些平时运动不够，但又热衷体验时尚的年轻人，留下了各种节后综合征。元宵过后，全新的一年开启，如何克服节后综合征，尽快调整不适，精神满满地投入新年工作？

以往每年过年，不少人爱打麻将、打牌或者看电视。今年春节期间，最吸引人的不外乎冬奥赛事。不少体育粉丝每天看电视、刷手机，关注自己喜爱的体育明星，结果长时间一个姿势动作，导致节后出现颈肩腰椎疼痛、肌肉酸痛、麻木等。还有些平时不太爱运动的年轻人，趁着冬奥热，也去尝试冰雪运动，结果腰背部损伤，比如：肌肉劳损、脊柱骨骼损伤等，因为滑雪时的弓腰姿势，可能会造成腰部肌肉劳损，背部着地或撞击障碍物损伤背部。

对此，中经堂中医专家提醒，在热衷体验参与滑雪运动时，也要当心运动损伤，避免骨折或腰肌劳损等。专家建议，节后开工前，可先进行颈肩腰专项、导引推拿、群罐排毒、正脊刮痧、培元艾灸等，减少颈肩腰疼痛不适，尽快适应工作状态。

长假过后，不少人因节日期间频繁聚餐，最易出现胃肠问题，像吃不下饭、胃胀、消化不良、便秘或便溏、食欲不振、胃肠炎等，还有些人因返乡过年，一来一去出现“水土不服”。针对胃肠问题，中医专家建议通过岐黄砭术之脏腑通补术、肝脾专项等及时调理。

过年期间，走亲访友聚餐少不了，暴饮暴食、大鱼大肉，再加上饮酒，容易导致血压升高、血脂飙升、血糖超标等，针对“三高”问题，像群罐排毒、肝脾专项、净血专项、药浴、服气辟谷等，都是不错的节后调理项目。

对于“三高”等慢性疾病人群，还容易出现头晕、胸闷、心烦等心脑血管疾病加重的问题，这主要是因为不少人出于“正月不吃药”的民间习俗，在过节期间擅自停药，容易导致头痛、头晕、心慌、胸闷、胸痛等心脑血管问题。节后建议减少烟酒，饮食清淡，避免肥甘厚味，根据医嘱按时用药，同时保证睡眠充足。

过完元宵，这个年就正式过完了，大家都要尽早“收心”。之前长假里疯狂玩乐、通宵麻将、走亲访友，以及返乡舟车劳、身体倦怠甚至爱睡眠不足等，可以通过导引推拿、培元艾灸、药浴、慢疲专项等，及时缓解疲劳倦怠，以饱满的精神全情投入新的一年中。